肌肉酸痛吃什么

概述

我今年20岁了。还在上大学，以前是不怎么爱运动的，因为只顾上学习了。上大学后因为时间比较充足，最近迷上了打篮球。可能是因为之前运动少的缘故吧，每次打球后都感觉肌肉酸痛，胳膊腿一动就疼，不知道怎么回事，校医说这就是普通的肌肉酸痛的症状需要多锻炼，所以需要一些帮助，想更健壮起来，治好这个症状请问肌肉酸痛吃什么

步骤/方法：

1、 肌肉酸痛对于我们来说应该是很熟悉的，大多数人都有过这种体验的，一般在经过运动后会出现，肌肉酸痛一般可以分为急性肌肉酸痛和慢性肌肉酸痛两种，都需要调理的需要注意起来

2、 急性肌肉酸痛一般时间短，来得快去的也快，在运动停止后会慢慢消失，慢性肌肉酸痛一般时间比较长在运动过后很长一段时间内都会疼痛，一般来说都是由于肌肉损伤引起的要重视起来

3、 对于肌肉酸痛的症状平时是有许多方面要注意的，经常口服维生素c。维生素e可都是对于治疗肌肉酸痛有好处的所以平时可以多吃一些水果，青椒，水蜜桃猕猴桃以及坚果，菜籽油之类的

注意事项：

除此之外呢，在平时生活中药根据自己身体条件进行体育锻炼。避免激烈运动造成拉上。另外运动前注意做一些静力牵拉练习，也很有必要的