妊娠期糖尿病食谱安排

概述

在怀孕期间得了糖尿病的话，平时饮食一定要注意要吃得清淡一点，可以多吃一些芦笋，清煮，对身体是非常有好处的可以多吃些苦瓜还有芥菜，还有一些香菇木耳也可以多吃一些，荤菜，比如说一些羊肉鸡肉，但是最好不要吃得太多海鲜也可以适当的吃一点，平时千万不要吃甜食，像香蕉，这种甜的水果也尽量不要吃，平时的话一定要注意控制住自己的体重，不要过于肥胖，适当就好过于肥胖的话对她而言是比较不好的，而且有糖尿病的孕妇的话在怀孕期间过于肥胖很容易，引起妊高症。

步骤/方法：

1、 怀孕期间一定要注意不要经常地躺在床上，特别是有糖尿病的孕妇一定要注意适当的运动运动起来走走散散步，这些空气质量比较好的地方运动一下，可以晒晒太阳喝喝水打打太极拳，平时也要注意不要，爱过于体力劳动，不要提重物

2、 心情一定要保持愉悦不要经常生气和发火平时的话饮食一定要清淡一点不要吃得太油腻，不要吃些外面的垃圾食品脂肪含量比较高的食物千万不要喝一些碳酸的饮料平时睡眠时间一定要充足，要早睡早起不要睡得太晚。

3、 多吃一些五谷杂粮多吃一些坚果类的食物对胎儿都是非常有好处的可以多吃一些杏仁核桃或者是芝麻，都是非常好的平时一定要注意多喝牛奶多吃鸡蛋多吃一些营养，比较丰富的食物，荤菜素菜一定要均衡合理搭配

注意事项：

适当的运动运动也是比较好的怀孕期间的话，千万不要去一些公共的游泳池或者是公共的浴场，平时的话，不要经常去一些空气质量比较差人比较多的地方，多开开窗户注意房间空气的流通