小孩子吃什么长高

概述

我朋友家的宝宝今年2岁半了，平时就是老人在家看孩子，吃饭的时候老是贪玩不好好吃饭，都是爷爷奶奶拿着碗到处追着喂才能吃点，饭量比较小还总是爱挑食，这也不吃那也不吃，每次一到吃饭的时候朋友就犯愁，精心给孩子准备的食物一点也不爱吃，身体抵抗力比较弱，经常生病，身体比较矮小，和同龄的孩子在一起玩总是比别人的孩子要矮一些，有经验的妈妈给说一下小孩子吃什么能长高？

步骤/方法：

1、 春季是小孩子长身体最快的季节，一定要及时给孩子补充营养，要给孩子多吃一些富含各种营养的食物，眼让孩子养成不挑食不偏食的良好习惯，孩子长身体的时候需要充足的尤其是钙质和锌等微量元素，所以一定要以及补充。

2、 牛奶类、蛋类、豆制品类、鱼虾、虾皮等含有丰富的钙质，可以每天适量的给孩子吃一些，除此之外芝麻也含有丰富的钙质，孩子成长过程中一定要均衡的摄入蛋白质、钙、铁、维生素等微量元素

3、 日常生活中要让孩子多吃新鲜蔬菜和水果，补充充足的维生素，要适当的吃些肉类以及动物肝脏的食物，饮食要荤素合理搭配，才能营养均衡，可以隔段时间给孩子煮点骨头汤，含有丰富的营养及钙质。

注意事项：

小孩子长身体的时候一定要补充丰富的营养，多吃一些含有钙质的食物，要多晒太阳，饮食要以荤素合理搭配为主，不要挑食、偏食，否则会影响孩子的生长发育，不要给孩子喝碳酸饮料，不要摄入过多的动物脂肪及糖分。