吃什么可以降低转氨酶？

概述

想知道吃什么可以降低转氨酶，我们就得知道什么是转氨酶。我们现在就一起来了解下什么是转氨酶。我们常说的转氨酶就有两种。一种叫做谷丙转氨酶和谷草转氨酶，谷丙转氨酶存在于肝细胞浆中，谷草转氨酶存在于肝细胞线粒体中。我们一般说的转氨酶高就是谷丙转氨酶高。这也是我们最为常见的转氨酶高的一种。对于谷草转氨酶高我们是比较少见。下面就一起来了解下吃什么可以降低转氨酶。

步骤/方法：

1、 我们身体的转氨酶如果出现高的话，它高出的系数可以达到正常转氨酶的几倍甚至几十倍的高比例。而且转氨酶高会削弱到我们肝脏的代谢功能和排毒能力，导致我们体内堆积了代谢废物和毒素存在引起了增加肝脏的负担。

2、 降低转氨酶首先我们就要以清淡为主。而且我们也已经了解了转氨酶对我们的危害。所以我们现在可以知道降低转氨酶就可以多吃一些菌类的食物。因为菌类的食物可以提高我们身体的免疫力进白细胞、单核巨噬细胞的增加，增强吞噬能力，促进抗体生成，对降低转氨酶起积极作用。

3、 降低转氨酶吃的菌类食物就有香菇、木耳、金针菇等。降低转氨酶还可以多吃一些五谷杂粮类的食物，比如吃黄豆，薏米粥，黑豆糊之类的五谷杂粮。这类食物有利于我们体内废弃物的排出，还可以减少体内的毒性物质，减轻肝脏负担。喝酸奶也是可以降低转氨酶的。

注意事项：

对于出现转氨酶高的朋友就要注意在平时的日常生活中饮食要以清淡为主。还有就是要注意不能吃一些油炸、腌制、加工、辛辣的食物，而且也要注意不能抽烟喝酒。