肠胃消化不良该如何是好？

概述

现在生活节奏快，年轻人的压力越来越大，就连一日三餐都有可能没有办法按时吃，加上每到节假日就大吃大喝，让肠胃享受美味的同时也忍受了折磨，也正是因为如此，才会有越来越多的肠胃消化不良的人。作为诸多肠胃消化不良人中的一员，我也是跌跌撞撞的走到了现在，调理的经验说不上很多，不过也算是有的，下面就凭着个人经验跟朋友们一起来交流一下肠胃消化不良怎么办这个问题吧。

步骤/方法：

1、 吃饭一定要有规律，切记暴饮暴食，另外需要注意的是，吃饭不要吃得太饱，七八分饱就可以了，正常人十分饱肠胃都受不了，更不要说肠胃不好的人了，所以说，饮食一定要有规律。

2、 从长期来看，运动锻炼对肠胃是很有好处的，最好的办法是在饭后不立即休息，适当的站立或走动对肠胃是比较好的，特别是晚饭后，外出散步放松，可以很好地促进消化，这也就应了那句老话，饭后百步走，活到九十九。

3、 现代医学认为，按摩小腹会增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加肠胃内壁肌肉的张力及淋巴系统功能，从而使肠胃等器官的分泌功能更加活跃，所以说按摩对肠胃的调理很有帮助，坚持每天早晚各一次，坚持下去一定会有很好的效果。

注意事项：

值得强调的是，一般症状较轻的肠胃消化不良大都是由于情绪不好、工作紧张、天寒受凉或吃多了不易消化食物引起的，自行调节后可能会有所缓解，不过如果症状较重的话，就需要吃药治疗了。