胆汁反流型浅表性胃炎怎么预防

概述

一旦得了胆汁反流型浅表性胃炎的话平时胃经常会反酸，经常感觉到胃部非常的疼痛，胃胀，在吃饱的情况下也会感觉到胃部非常的难受还很容易反酸，经常性的呕吐，所以一旦得了胆汁反流型浅表性胃炎的话平时一定要注意饮食的规律，不要吃一些刺激性辛辣的饮食，多喝点粥类的食物，比如说山药粥，银耳粥，薏米粥，绿豆粥，红豆粥都是比较不错的，也比较容易消化

步骤/方法：

1、 平时饮食一定要清淡一点，海鲜这种寒性的食物尽量少吃，也不要喝咖啡和一些碳酸饮料，不要吃辣椒，葱大蒜等这些重口味的食物，炒菜的时候尽量少放盐和味精，或者不要放味精，要少吃多餐

2、 平时不要一下子吃的太饱，也不要经常的饿肚子，吃完饭后不要马上的起来运动或者走很多的路，这样是很容易造成胃下垂的，可以适当的休息一下，让胃有一个适应的过程，不要经常的生气和发火

3、 不要吃一些干燥的，不容易消化的食物，平时适当的出去运动一下，呼吸一下新鲜空气，散散步，晒晒太阳，多喝牛奶，多吃鸡蛋，多补充蛋白质，都是非常好的，饮食要均衡搭配，特别是晚上不要吃的太多

注意事项：

多吃点维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如苹果香蕉梨草莓猕猴桃橙子木瓜西柚香菇木耳都是非常好的，平时一定要注意胃部的保暖，不要抽烟喝酒熬夜