怎么预防糖尿病的发生呢！

概述

糖尿病在我们生活当中是非常常见的一种，很多老年人都会患上糖尿病。糖尿病的原因主要有遗传因素和免疫力功能的紊乱还有一些原因是病毒导致的，出现糖尿病以后患者经常会有多尿的表现症状，如果不及时治疗糖尿病，那么很容易会导致并发症的出现。在平时的生活当中我们要及时的预防糖尿病的发生，尤其是中老年人，和肥胖的人更应该注意，怎么样才能够预防糖尿病？

步骤/方法：

1、 生活当中我们要注意，糖尿病具有一定的遗传性，所以如果家族患有糖尿病，那么我们就应该注意了，还有就是糖尿病产生的原因，往往会血压或血脂升高的患者，平时要多注意自己的血压和血脂。

2、 生活当中我们要养成良好的生活习惯，不要总是抽烟，因为吸烟经常会导致心血管疾病的发生，还会加重糖尿病的症状表现，要多运动多锻炼身体，尤其是胖人如果不消耗自己体内的热量很容易会增加胰岛素的刺激。

3、 在饮食当中我们要注意，度的食用高热量的食物，也会增加我们的肠胃负担，还会导致糖尿病的出现，尤其是肥胖的人特别爱吃肉，特别爱吃肥腻性的食物，很容易会造成，糖尿病的出现。

注意事项：

糖尿病要及时的去预防我们在生活当中一定要注意尤其是中老年人由于工作的压力和家庭的，负担茶会导致，血糖血脂的升高，出现糖尿病可能性是非常大的。