胆固醇高伴湿热体质怎么保健

概述

这个胆固醇升高并且出现这个湿热体质的主要因素除了不可控制的这个遗传因素之外，主要就是这个我们平时的饮食和生活习惯了，其实这个如果我们的患者平时长时间的精神压力的话，是可能会引起这个胆固醇升高的。另外还有不少人往往吃许多高脂肪食物来对付这个压力，这样的话我们的这个胆固醇就会变得更加的不稳定了，长时间的这个状态下我们体质逐渐的就会成为湿热的体质，很容易发胖。

步骤/方法：

1、 首先一个就是我们平时一定要注意少吃或不吃动物内脏或者是蛋黄等胆固醇含量极高的食物，只有控制住我们饮食中的胆固醇，我们血液中的胆固醇才会减少，这样的话对我们的健康是很有利的。

2、 再有就是我们平时的时候一定要注意少吃肥肉和荤油才行，因为这里面含有的饱和脂肪酸实在是太高了，也就是我们平时所说的这个脂肪，这个东西促进血液里面的胆固醇的生高的作用，可是会超过了胆固醇本身的。

3、 还有就是我们平时一定要注意多吃蔬菜水果和菌藻类食物，因为这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄，另外我们人体排泄胆固醇的主要途径是通过胆汁，所以我们一定要注意保护好的胆也是很关键的。

注意事项：

最后我们要说的是这个维生素C和E都是具有抗氧化作用的成分的，虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。