腰痛的常见原因有哪些

概述

你好，腰疼的原因是很多样的，主要是腰部的一侧或者两侧酸痛，很多疾病也会导致腰疼，例如阳虚的患者肾阳不足，会造成带脉气结不通，最后出现疼痛感。发生了腰疼就要注意平时的生活习惯了，包括饮食上，还有生活起居，一些长期处于工厂工作的。长期重复一个动作的人也是容易患腰疼的，所以，建议不要长期固定一个动作，要多换姿势。

步骤/方法：

1、 在饮食上，缓解腰疼也是有很多方法的，饮食上要注意钙质的摄入，多吃一些奶制品，要尽量不偏食，保证膳食平衡，多补充一些维生素和人体所需的微量元素。例如铁，这是可以促进钙吸收的。

2、 在饮食上还要避免一些刺激性的食物，汽水类的饮料要少喝，酒类也尽量不要喝，饮食要以清淡为主，油炸油腻的也尽量不要吃，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，适当也要配合身体的锻炼。

3、 腰疼的人一定要养好生活习惯，平时不要过于劳累，不要长期固定一个站姿，坐姿等等，此外，脊柱不正也容易导致腰疼，这主要是因为椎间盘受力不均匀的缘故，适当的运动是有利于缓解的。

注意事项：

缓解腰疼，首先就要明确腰疼的原因，才好对症下药。像是肾阳虚导致的腰疼就要注意补肾，多吃一些补肾医学的食物，或者中医治疗。