胃下垂运动要注意些什么

概述

胃下垂是近几年比较常见的疾病，因为现在人们生活规律快了。对于自己的饮食没有那么注意，就是自己想吃什么就吃什么，也不自己注意吃饭的量，有的时候晚上两三点了还出去吃路边的夜宵，导致现在人们中很多的胃部疾病的。去年的三月份，我大姨家是得了胃下垂，因为在农村，刚开始不舒服的时候没有去医院治疗，后来严重了去医院诊断是胃下垂。

步骤/方法：

1、 胃下垂的患者在日常生活中要是运动的话，要注意自己的运动量，有的老年人和年轻人现在都喜欢去广场跳广场舞，但是有些广场舞比较快，不太适合胃下垂的患者进行运动，还是选择比较缓慢的来跳。

2、 胃下垂的患者要注意，饭后的话不要立即出去运动，因为本来胃的位置就下降了，吃完饭后位的承重力更大，要是立即运动的话，只会加重病情，一般的话胃下垂患者在饭后尽量平躺上10分钟。

3、 胃下垂患者在日常生活中要注意，不要做剧烈的运动，一般像跳跃快速跑的运动都不要做了，一般不要站立的时间太长，其实打打太极散一下步等等都是很好的，晚上睡觉之前也可以做一下仰卧起坐。

注意事项：

胃下垂的病人要保持良好愉悦的心情，自己注意锻炼身体。有什么情况及时的就医治疗，希望我的建议对你有所帮助，祝愿你早日康复，谢谢。。