有脑出血和脑梗塞病史现在要注意什么

概述

随着科技的进步，人们的生活水平提高，很多病的发病几率也在不断提高，目前脑出血和脑梗塞是很多中老年人患病的病源。脑出血和脑梗塞的形成，大多数都是与我们个人的生活习惯有很大关系，在日常生活中，我们要注意不要过多的去吃一些过于油腻的食物和脂肪较高的食物，多吃一些清谈的食物，做到早饭要吃饱，午饭要吃好，晚饭要吃少，不要暴饮暴食，学会调整自己。

步骤/方法：

1、 首先，我们要学会如何预防脑出血和脑梗塞的发生，我们要注意自己饮食习惯，不要吃一些过于辛辣，过于油腻和蛋白质较高的食物，要多吃一些清谈的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多喝一些清谈的汤。

2、 其次，我们要学会调整自己的心情，不要想太多的事情，不要过于焦虑，保持随时随刻都有一个好的心情，不要长期熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要太过于劳累，每天保持充足的水分，最好保证睡前一杯水。

3、 如果患了脑出血和脑梗塞，我们首先最应该注意的就是不要生气，不要使自己情绪过于激动，什么事情都要往好的方向去想，不要把什么事情都想的那么坏，学会调整自己的心情非常重要，按照医生的嘱咐按时吃药。

注意事项：

如果有脑出血和脑梗塞病史现在要注意什么？1.学会调整自己的心情，使自己保持每天都心情愉悦。2.不要去吃一些过于油腻，蛋白值较高的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果。3.不要过于情绪激动，保证充足的睡眠质量，早睡早起。