关于脑梗塞要如何预防

概述

现在大家的生活都会变得比以前的时候好了许多，但是也有很多问题也就跟着来了，这里就不说别的了，说说生病这个事情吧，脑梗塞在生活总已经是很常见的疾病了，相信大家都有听说过吧。这个脑梗塞是常见的脑血管病，脑部动脉粥样硬化、构成血栓会致使部分脑安排缺血坏死，有其他血管疾病的病人也简单有患脑梗塞的风险，病人多是中老年，遭到饮食运动等影响，对于该病的一些预防措施跟我们共享一下。​

步骤/方法：

1、 首要体重是要进行控制的，因为如果体重过多的话，不仅会影响大家的美丽，加上腰围太大，对一些中年男性来说更遍及。中年以上的男性朋友会有发福的倾向，控制体重，要养成出色的生活习惯，不只是饮食还有心思心境，工作压力等等。

2、 还有一个就是烟和酒了，这个烟酒的影响危害啥的，相信大家也都是有所耳闻的。关于心血管来说，烟酒的损害毋庸置疑。尼古丁会影响植物神经，引起血管痉挛，添加血压，也会添加血液中的胆固醇，致使动脉硬化。

3、 还有一方面也是要很注意的，就是在饮食上，大家要尽量的做到少盐少糖低脂肪，平时也要留意营养均衡，多吃一些生果和蔬菜，来弥补矿物质比方钙和镁，对于防止高血压以及骨质疏松也有协助。饮食要清淡少盐，少油腻。

注意事项：

由于中年人压力容易比较大，所以平日里要做到更注意自己的身体，劳逸结合，避免过度紧张的情绪，保证充足的睡眠，乐观稳定的情绪。