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如何预防多发腔隙性脑梗塞及冠心病

健康分享者:rop1346

更新时间:2015-07-05 13:26:25

概述

我们平时常说的脑梗塞是脑部的动脉中,出了动脉粥样硬化,然后会形成血栓,导致动脉的管腔闭塞,从而形成脑梗塞的发生,多发腔隙性脑梗塞的发生原因,跟这个差不多。而这个冠心病,它的发病原因与脑梗塞也,大致相同,他是心脏中的动脉出了,粥样硬化,形成血栓,使心肌缺血,从而引发心脏病,也就是我们称之为的冠心病了。至于这两种病该如何预防?其实他们的预防也都差不多,要从,饮食上改善,以及身体上改良。

步骤/方法:

1、 首先对于预防这两种病,要注意控制血压的高低,尤其是血液黏稠度,平时尽量不要吃油脂性的食物还有油腻的食物,要多吃一些蔬菜啊水果啊,和鱼类。如果你能把肉,转换成鱼来吃的话,你就非常好了。

2、 平时要多注意锻炼,不要长期静坐,坐久了就要站起来运动一会儿,舒展一下筋骨,嗯最好要防止过度疲劳,过度疲劳也会引发一些疾病,如果,你的血压很高的话,建议你定期一定要去医院做一下学检查测一下血压什么情况,因为需要高的人很容易,引发这种病特别是中老年人。

3、 预防这两种病,就应该做到不吸烟,不喝酒,香烟中的尼古丁使血管痉挛,可以导致血压升高,加速动脉硬化,平时也应该多吃一些,食物保持食物多样性,吃些水果啊,比如说桃,橙,香蕉,菠菜,等富含钾的食物,可以预防中风,降低血压。

注意事项:

预防这种疾病心理因素也很关键,一定要保持乐观稳定的情绪,心情要舒畅,如果你一直,处在担惊受怕的情景之下,想着什么时候会患上这两种病了吗?这种疾病就离你不远了,即使你没有这种病,其他疾病离你也不远了,所以心理因素也是一道重要点之一。

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