如何预防多发腔隙性脑梗塞及冠心病

概述

我们平时常说的脑梗塞是脑部的动脉中，出了动脉粥样硬化，然后会形成血栓，导致动脉的管腔闭塞，从而形成脑梗塞的发生，多发腔隙性脑梗塞的发生原因，跟这个差不多。而这个冠心病，它的发病原因与脑梗塞也，大致相同，他是心脏中的动脉出了，粥样硬化，形成血栓，使心肌缺血，从而引发心脏病，也就是我们称之为的冠心病了。至于这两种病该如何预防？其实他们的预防也都差不多，要从，饮食上改善，以及身体上改良。

步骤/方法：

1、 首先对于预防这两种病，要注意控制血压的高低，尤其是血液黏稠度，平时尽量不要吃油脂性的食物还有油腻的食物，要多吃一些蔬菜啊水果啊，和鱼类。如果你能把肉，转换成鱼来吃的话，你就非常好了。

2、 平时要多注意锻炼，不要长期静坐，坐久了就要站起来运动一会儿，舒展一下筋骨，嗯最好要防止过度疲劳，过度疲劳也会引发一些疾病，如果，你的血压很高的话，建议你定期一定要去医院做一下学检查测一下血压什么情况，因为需要高的人很容易，引发这种病特别是中老年人。

3、 预防这两种病，就应该做到不吸烟，不喝酒，香烟中的尼古丁使血管痉挛，可以导致血压升高，加速动脉硬化，平时也应该多吃一些，食物保持食物多样性，吃些水果啊，比如说桃，橙，香蕉，菠菜，等富含钾的食物，可以预防中风，降低血压。

注意事项：

预防这种疾病心理因素也很关键，一定要保持乐观稳定的情绪，心情要舒畅，如果你一直，处在担惊受怕的情景之下，想着什么时候会患上这两种病了吗？这种疾病就离你不远了，即使你没有这种病，其他疾病离你也不远了，所以心理因素也是一道重要点之一。