治疗腰间盘突出用哪些穴位

概述

您好，我的腰间盘是长期保持同一姿势工作引起的，自己也缺乏锻炼，导致我现在经常腰痛，而且不能做重力活，这对我的生活和工作带来了很大影响。虽然我已经在医院进行积极的治疗，主要是用绷带和穴位贴，但效果不是很理想。听说中医中的针灸推拿等有很大效果，我也准备去尝试，也希望了解一下针对的是什么穴位，自己在日常生活中也可以按摩一下缓解症状，谢谢。

步骤/方法：

1、 您好，很高兴可以回答您的问题，希望能对您有帮助。接下来为您介绍几个穴位。按摩这些穴位至少每天一次，每次三分钟。承山，位于小腿后肌肉最隆起的地方。殷门，位于腿横纹下六寸。委阳，位于膝盖后方褶皱中央向外2厘米的地方。大肠俞，位于第四腰椎正下方，旁开约两指宽的地方。秩边，位于第四骶椎棘突下，旁开3寸的地方。阳陵泉位于膝外侧，腓骨小头前下方凹陷中。

2、 经常按摩这些穴位起到缓解腰腿疼痛，坐骨神经疼痛等作用，但精确寻找到他的位置是有一定难度的，您可以针对一些简单的有标志性的穴位进行适当按揉。切忌乱按，半途而废，只有在疼痛难忍的时候才进行按摩。这样bing不能是它起到最好的效果。

3、 建议经常去针推养生的地方或者中医院进行治疗，治疗后会明显感到轻松的，也可以具体咨询一下手法，这个非常重要。自己在生活中也要当心注意腰部的保养，不要干重活，不要忍，感觉到不舒服就不要勉强自己，以防病情加重，腰间盘更加突出。

注意事项：

希望您可以注意，通过推拿按摩等手法穴位治疗是不能根治腰间盘突出的，但有很好的缓解疼痛的作用，轻重度的疾病都是很适合的一种方法，只是重度还需要手术帮助。相信对您的日常生活会有很大帮助。另外，要注意的是切不可以乱按，力度过大，这样反而会有不好的影响。最后，良好的心态也很重要，不要急于求成。