低血压如何运动运动量怎样

概述

您好，低血压的话，您一定要注意吃药，还有就是饮食方面也要注意，在锻炼方面的话，量不要太大，也不要做一些难度太大的动作，不要做一些太费力气的事情，以防止您的晕倒。可以平时多吃巧克力这些食物，可以帮助您的血压不那么低，也可以防止您的晕倒，锻炼可以一般要求每周3-5次,每次持续20-60分钟即可,这样您不会太劳累，同时可以帮助您的恢复。

步骤/方法：

1、 低血压的话，一定要吃早餐，注意饮食规律，不要暴饮暴食，这些都是会对身体造成那个不可逆的伤害的。要多吃一些海产品，例如海鲜，还有海带这些，都是对低血压有好处的食物，建议您多吃。

2、 您可以打打太极，还有慢跑这些，跳绳都是适合您做的运动，一天坚持半个小时，但是不要太快，慢慢的来，特别是如果您的身体之前没有做运动的话，建议您可以循序渐进，不要操之过急，这样才能有更好的效果。

3、 补充更多的能量，要好好的调理身体，喝汤是免不了的，营养都在汤里，所以您要多喝汤，只有这样才能让您有营养，减少您的低血压程度。多吃高蛋白的食物，不要让您的身体太劳累，最重要的是要让你舒服。

注意事项：

如果您的胃想吃什么，就让它吃什么，这样的话，对您的身体没有什么好处，一定要饮食均衡，还有就是锻炼一定要适量，不要让自己太累，身边带一些糖和巧克力，这样可以防止您晕倒。