腰间盘突出引起的腿酸怎么预防

概述

你好，很高兴为你解答这个问题，首先，腰椎间盘突出是一种退行性的病变，一般病程比较长，发展缓慢，椎间盘突出，脊神经根遭受刺激或压迫，通常表现为腰部、臀部、腿部酸疼，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等，这是一种长期的不适或者折磨，这种疼痛或者酸楚，往往会加重病人的不良情绪滋生，也会给病人带来工作以及生活的不便利，需要早期预防，发现以及纠正

步骤/方法：

1、 对于椎间盘突出，会压迫到椎管内部的神经血管，会引发腰酸，麻木等症状，有的仅仅表现在腿部的酸涨感，虽然椎间盘突出并不让容易快速解决，但是可以先行对于腿酸等症状进行预防和治疗，有利于疾病的恢复和缩短病程

2、 对于椎间盘突出引起的小腿酸痛，应该及时预防，虽然造成该病的原因有很多种，可是我们可以通过改善日常的生活，工作习惯来及时预防，例如要注意休息，不要太长久站立或者坐着，不能过度负重，在过度体力劳动后，可以采取做体操等的方式来改善肌肉和骨骼的劳损程度，减少和避免过大的弯腰的动作，夜间睡硬板床更加有利于椎间盘的复位。

3、 而对于此类的疾病，仅仅预防是不够的，很多由于职业病造成的是不可以避免的，可以选择自行的做推拿按摩，松缓肌肉紧张，减轻骨骼压力，反复发作时可以采取针灸治疗，缓解疼痛。还可以选择做腰部热敷或烤电。对于伴有炎症的，可以口服消炎镇疼药，突出较多、症状较重者可做椎间盘镜微创手术治疗。

注意事项：

对于椎间盘突出这类退行性的病变，要有足够的心理准备，能够及时的应对，及早的预防，同时间还需要在生活习惯和工作习惯上多加注意，减少该病的诱发因素，发现后要及时的纠正，以免朝更加严重的方向发展