补血期间也会补脂肪

概述

很高兴为你解答。我们女性天生容易贫血，我们每个月都会排出一定的血，还有我们怀孕容易贫血，生完孩子以后也容易贫血，年纪大一些也容易贫血。贫血呢，会使我们的脸色变的不好看，没有光泽，浑身没有力气等等症状。所以我们女性朋友啊，一定要补血。说到补血好多人又该担心了，我们补血的同时会不会增加脂肪呢，会不会一边补血一边长胖呢。

步骤/方法：

1、 我们贫血很严重的情况下，我们都建议选用药材补，大家都知道阿胶是最好的补血药材，但是我们服用阿胶的之前一定要到医院咨询下医生，因为个人体质身体贫血状况都不一样，阿胶吃多了容易上火，一定要咨询医生后再开始食用

2、 不严重的话一般会选食补，食物中补血一般是补充维生素C，铁、蛋白质等营养物质，没有补充脂肪，且这些营养物质是不会转变位脂肪的，不用担心。一天一个煮鸡蛋，既增加营养也补血，更不会增加脂肪。

3、 还要吃大量的蔬菜，蔬菜中铁的含量较低，吸收差，但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸，叶酸参与血红蛋白的生成，叶酸缺乏可造成大细胞贫血，也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。

注意事项：

这里我们要提醒各位想补血的人，现在补血的方法是有很多，但是也是要注意自己有一个运动，适当的运动都是可以帮助您更好的补血。