慢性萎缩浅表性胃炎的预防措施有哪些

概述

如果你得了慢性萎缩浅表性胃炎的话平时一定要注意饮食要清淡一点，那些重口味的，刺激的辛辣的食物尽量不好吃，也不要吃一些比较干燥的坚硬的，难以下咽的食物，不要喝咖啡和一些碳酸饮料，不要吃辣椒等一些重口味的食物，平时炒菜的时候少放盐少放味精，或者尽量不放味精，像海鲜这种寒性的食物也尽量少吃，吃完饭后不能马上的起来做运动，或者走很多的路。

步骤/方法：

1、 饮食一定要规律，不要经常的吃饭没有时间，也不要吃的太饱，或者经常饿肚子，然后突然的暴饮暴食，要少吃多餐，特别是晚餐，7分饱就可以了，晚上吃的太饱的话，对胃部是非常不好的。

2、 如果刚吃饱饭，胃感觉到非常的不舒服的话，可以稍微躺在床上休息一会，平时房间注意空气的流通，要多开开窗户，平时睡眠也要充足，一定要有一个良好的睡眠质量，睡觉前不要做一些刺激的剧烈的运动

3、 平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火，多喝粥类的食物，山药粥银耳粥百合粥薏米粥都是比较不错的，有清火的作用，也比较养胃，平时饮食一定要均衡搭配，多吃鸡鸭鱼肉也要多吃蔬菜水果

注意事项：

多喝牛奶多吃鸡蛋，多吃一些维生素c比较丰富的水果和蔬菜，比如说梨香蕉草莓橙子青菜香菇木耳这些都不错的，平时要多喝水，多晒太阳