剖腹产一个月了在饮食上有什么注意的

概述

我们知道孕妇怀胎十月的艰辛，这期间经历了内脏器官被挤压位置改变的各种痛苦，所以产后调理非常重要，这也是我们常听说的坐月子。因此产妇在生完孩子后的一个月饮食等各方面都要特别重视，以免落下月子病。只有做好月子，调理好身体，女人才不会患各种后遗症，宝宝的奶水才更好，所以饮食上要搭配的合理并且营养丰富。新鲜蔬菜水果是必不可免的。

步骤/方法：

1、 首先我们要明白，吃的有营养并不代表要全部吃鱼啊肉啊之类的好的，剖腹产后产妇的身体还比较虚弱，此时不宜进行大补，要多喝蔬菜汤等清淡的，以有助于消化，减轻肠胃负担。过渡一段时间后再喝鸡汤，骨头汤这些。

2、 另外，产后排恶露、补气血都非常重要。首先要把子宫里生孩子造成的垃圾清理完，在饮食方面可适量的吃一些红糖水煮鸡蛋有助于排恶露，其次才是补气血，每天坚持吃几颗阿胶红枣，早餐吃一些五谷杂粮粥，帮助恢复元气。

3、 产妇在饮食上切忌辛辣刺激、生冷硬的食物，要吃容易消化的，也避免吃寒性的蔬菜水果，如苦瓜、西瓜等，尤其是母乳喂养的宝妈们，这样对胎儿不好。可喝骨头汤催奶但是要避免过于油腻，营养过剩会导致奶水过多，给宝妈带来其他的困扰。

注意事项：

剖腹产一个月饮食非常重要，吃的健康合理女性才会恢复的更好。同时要注意休息帮助元气的恢复，每天可做适量运动，如散步，伸展运动等有助于身材的恢复。