什么原因引起的肾阴虚和肾阳虚

概述

如果你平时经常生活和工作上的压力很大，经常生气和发火，这经常的生病感冒引起的抵抗力低下，或者平时经常做一些重活重体力的活导致腰酸背痛，他都是会引起肾阴虚和肾阳虚的。一定要注意增加，这是哪个抵抗力和免疫力，你也可以去药店买26味地黄丸来服用一般来说效果也是比较不错的，也可以去一些专业的中医医院听从医生的指导和安排来进行一个中药疗程的服用，对治疗这个病情效果也是可以的

步骤/方法：

1、 平时心情要保持愉悦睡眠一定要充足，不要经常抽烟喝酒和熬夜也不要经常做一些比较重体力的劳力活动没事的话可以看看书，听听舒缓一点的音乐睡觉前喝一杯热牛奶这样的话对睡眠都是非常好的

2、 心情要保持愉悦，不要挑食多吃些鸡鸭鱼肉和动物的内脏也要多吃一些水果和蔬菜要饮食要均衡搭配不要挑食，吃饭，一定要规律不要经常的暴饮暴食，还是要多喝水多晒太阳。多吃牛奶多吃鸡蛋，多补充矿物质维生素

3、 平时一定要注意适当的出去运动运动最近空气质量比较好的地方打打羽毛球啊，或者是散散步，打打太极拳跳跳绳这些的话对身体都是非常有好处的但是一定注意要适量不要运动的太姑娘将的话也是对健康不利的平时饮食一定要注意，不要吃些刺激性的食物，也不要吃一些太辛辣的食物是海鲜这种寒性的食物尽量少吃

注意事项：

可以多吃一些水果和蔬菜，特别是富含维生素，c比较多的水果和蔬菜可以多吃些苹果草莓香蕉梨橙子青菜香菇木耳苦瓜芥菜这些的话对身体都是非常好的。一定要注意不要做一些太过于重的体力劳动