轻微血友病能做哪些运动

概述

我的姑姑就是血友病患者，血友病是一种遗传性凝血功能障碍疾病，患者往往会出现出血的症状。血友病的遗传性体现在姑姑身上，因为姑姑的奶奶也就是我的太奶奶也是血友病患者。所以姑姑从小就很注意，尽量避免身体的外伤，因为血小板的异常会导致身体的出血并且难以愈合。姑姑在患病期间也会做一些运动，选择适合自己的运动项目。

步骤/方法：

1、 血友病患者可以选择对爆发力要求不那么高的运动，避免血管的血压升高，造成身体的出血症状。像是慢跑，快走，散步等都属于无器械的运动，对患者的运动神经要求也不高，是患者可以选择的。

2、 血友病患者还可以借助部分运动器械进行身体锻炼，比如可以适当的骑单车，打打兵乓球等活动。适当的活动可以缓解患者的头晕等症状，还能够提高身体的免疫力和抗病毒的能力。

3、 打太极能够净化心灵，从中领悟到阴阳协调的道理，也非常适合血友病患者。太极的运动量比较小，但是四两拨千斤，可以锻炼身体的关节和肌肉，避免血友病患者因为常年的缺乏锻炼导致肌肉的萎缩。

注意事项：

我的姑姑就很喜欢晨练，先打打太极拳，然后在围着公园跑上两圈。血友病患者一定要放平自己的心态，不要认为生病期间就不能做运动，要敞开心扉去拥抱世界，可以选择一些短途的旅游，增长自己见识，同时做好身体的防护工作，提高身体的运动机能。