脂溢性皮炎对健康有哪些害处

概述

一旦得了溢脂性皮炎的话，平时皮肤会感觉到特别的瘙痒，而且经常的会有油脂出来，特别是在头部的部位比较多，同时会造成脱发，头发干枯，营养不良等一些症状，对给人生活带来很多的不便，所以平时一定要注意饮食要清淡一点，不要吃一些脂肪含量比较高的垃圾食品，平时也一定要注意适当的睡眠，时间一定要足够，一定要清理好自己的头发，洗头不要过于频繁，

步骤/方法：

1、 平时心情一定要保持愉悦，如果经常的生气，发火心情抑郁，或者平时的工作压力过大，就会造成失眠，一旦失眠的话人的整个机体的免疫力就会变得地下，就会造成溢脂性皮炎，从而导致脱发

2、 平时饮食一定要注意清淡一点，不要吃一些脂肪含量比较高的垃圾食品，不要喝咖啡，可可等饮料，也尽量少吃海鲜这种寒性的食物，不要吃辣椒大蒜葱等一些重口味的食物，平时要多喝水多晒太阳

3、 一定要注意睡眠要充足，睡眠时间最好在8个小时以上，睡觉前不要做一些刺激性的剧烈性的运动，心情要保持愉悦，适当的出去运动一些，呼吸一下新鲜空气，散散步，多吃水果蔬菜都是非常好的

注意事项：

多吃一点维生素C比较丰富的水果和蔬菜，比如说苹果香蕉梨草莓橙子西柚青菜香菇西红喜草莓猕猴桃都是非常好的，一定要多喝水，不要经常生气