运动后头疼的原因有哪些

概述

我一直都有晨跑和晚饭后运动的习惯，以前一直都没有什么不适的，可是这段时间不知道是什么原因，每次在运动完后都会有头疼的感觉，我刚开始还没有很在意，可是这段时间每次运动完之后都有头疼的感觉，等运动完过一段时间之后头疼的感觉就消失了。而且我平常感觉自己的身体状况挺好的，也没有什么不舒服的情况。但是不知道为什么在运动完后就会出现头疼的情况。我想问一下运动后头疼的原因有哪些？

步骤/方法：

1、 运动后头疼的原因有很多，有的患者因为长期缺乏锻炼，突然开始运动的时候就会出现身体缺氧，导致头疼。有的患者由于体内热量不足，在运动一段时间之后也会出现头疼。有的患者自身存在一些疾病，也会在运动后引发头疼。

2、 患者如果是因为长期缺乏锻炼而引起的头疼，可以在刚开始运动的时候选择温和一点的运动。入股是因为缺乏热量的话，可以在运动的过程中吃点水果或者喝点饮料。如果是因为自身疾病的话，则要采取药物来治疗。

3、 运动完后会出现头疼的患者在平常的饮食上可以以清淡为主，平常最好不要吃那些辛辣、油腻、刺激性的食物。平常可以多吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋类、瘦肉类、大豆类的食物。

注意事项：

运动完后会出现头疼的患者在平常的生活中要注意全面的摄入营养，平常要多吃维生素、蛋白质和胆固醇含量丰富的食物，可以多吃胡萝卜、柚子、葡萄、黄瓜、鸡蛋、瘦肉、鱼类食物。