尿酸高饮食方面要注意什么

概述

一般来说，尿酸高都是因为体内一种叫嘌呤的物质没有办法正常的排出，导致尿酸增多，堆积在体内，所以导致了尿酸很高的，因为你要这样想，体内每天产生的尿酸量和排出的尿酸量基本都是等量的，但是你的身体出了问题，没有办法正常的排出，所以体内的尿酸就会越来越多，尿酸高到一定的情况是会导致痛风的，那是一辈子的病，很痛苦的，而且一旦得了痛风要注意的东西就更多了，如果你现在只是尿酸高，请你立马注意起来。

步骤/方法：

1、 尿酸高无非就是体内嘌呤的物质太多了，所以在平时的生活中，饮食上面，含嘌呤的东西一定要少吃甚至是不要吃，也要注意体育锻炼，增强自己的免疫力的情况，还有就是一定要多喝水，越多越好，这样才能稀释体内的尿酸浓度。

2、 含有嘌呤高的食物是有很多的，比如黄豆类，还有菌菇类不要吃，尤其就是香菇是不能够吃的，然后很多动物的内脏不要吃，海鲜不要吃，平时口渴喝水就可以的，咖啡也好饮料也好男同志啤酒也好，尿酸高的人一律都拒绝，平时在吃菜的时候多吃蔬菜。

3、 平时多增加运动，一般来说尿酸高的其实都是中老年人了，不要剧烈运动，因为老年人的膝盖是承受不起的，适当的做一些有氧运动，控制好自己的体重，不要太过于肥胖，养成良好的生活习惯，早睡早起。

注意事项：

尿酸高的人们，你们一定要注意了，千万不能让尿酸继续高上去了，一旦引发痛风会很痛苦的。虽然很多东西不能吃，但是少吃点对身体好一点，平时多进行户外的活动，大妈们去跳跳广场舞吧，跳累了多喝点水！