患有腰间盘突出吃什么最好

概述

在我们的生活中有很多患有腰间盘突出的人，不仅有中老年人，许多年青的白领也患上了这种疾病，轻者会腰痛，重者会影响正常的生活和工作，非常痛苦，腰间盘突出较为常见的疾患，主要是因为腰椎间盘各部分，尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。

步骤/方法：

1、 患有腰间盘突出平时要注意饮食调养，现在食疗由于安全，有效果而受到患者的青睐，比如三七地黄瘦肉汤、山药栗子粥、桂圆莲子粥、三七炖田鸡，有补脾益肾、活血化瘀的功效。

2、 除了注意饮食健康外，患者平时还要注意身体的调养，尤其是打字员、电脑工程师、售票员等，在工作期间要学会劳逸结合，在休息之余适当做一些腰部活动，以放松肌肉，舒解疲劳。

3、 对于一些年青的女性来说，如果想远离腰间盘突出，平时要注意腰部的防寒保暖，在天气变凉或变冷时，尽量不要穿露出腰部的衣服，这样容易造成腰部受寒凉侵袭，引发病情加重。

注意事项：

平时做好预防工作很重要，所以在工作时要保持良好的坐姿，工作间隙可做一些伸腰、挺胸活动，以放松紧张的肌肉，睡眠时的床不宜太软。