腹胀腹痛消化不良妙方

概述

我这几天不知道怎么了，老是出现腹胀，有点消化不良，还伴随着有点痛。平时吃完饭坐在电脑前，小腹非常不舒服，胀胀的，痛痛的。我想肯定是因为我平时吃的太多，导致现在消化不良了。其实我们经常会出现腹胀腹痛甚至消化不良的现象。其实这是正常的，跟我们的作息习惯和饮食习惯都脱不了干系，所以平时我们要注意自己的饮食习惯，那么出现腹胀腹痛消化不良的时候，我们应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 如果经常出现腹胀腹痛消化不良的时候，我们就要注意了。这虽然是正常的，但是这却不是好的现象，我们不能掉以轻心，应该注意起来。平时的饮食生活中，应该不能吃的太多，吃饱就行。

2、 有一句老话说的好：早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少。所以我们要养成良好的饮食习惯。不能暴饮暴食。如果饿了，最好先少吃一点，然后胃舒服了，再适当的多吃一点。千万不能吃到有胀的感觉。

3、 如果平时吃的很油腻的话，那就要注意了，最好是多吃一点新鲜的蔬菜和水果，来帮助我们消化。这样出现腹胀消化不良的现象就大大减少了。还可以在饭后吃一点菠萝来帮我们消化。

注意事项：

出现腹胀腹痛消化不良的时候，我们首先要注意的就是饮食问题，因为如果我们有一个好的饮食习惯的话，那就不会出现这些现象了。所以平时不能暴饮暴食，要注意每顿饭的量。