风湿性关节炎做什么动作

概述

风湿性关节炎，这种疾病的话作为一种自身免疫性疾病，类风湿关节炎好发于的部位就是人的手、腕、足等小关节，一旦用力不当的话就会出现的问题就是剧烈疼痛，甚至还可能会发生的问题就是畸形，这就需要风湿性关节炎做好保护好关节的工作，此时就需要了解的就是做什么动作是合适的，下面主要给大家分享的经验就是风湿性关节炎做什么动作

步骤/方法：

1、 首先可以常做的就是关节拉伸的东子，要是类风湿性关节炎患者每天若能做一些拉伸关节的动作的话，可以明显减少的就是发生关节疼痛的次数，另外就是做拉伸关节运动时的话，应从上至下逐步拉伸全身所有关节。

2、 其次就是拉伸的强度的话就是以不引起疼痛为度，还有就是早晨的时候可以先冲个热水浴，这对于缓解关节僵硬还是具有一定帮助的，然后再做拉伸运动，另外就是做一些捏拳、分并手指等动作也是可以的。

3、 最后就是在一些不起眼的小事上避免指关节受力，尽量不用水杯的把，应该的就是使用双手的掌面合力端起水杯，不要让手指用力扳按衣夹、指甲钳、喷壶按纽等，起床时，不要用双手握拳撑起身体，而要用双手的手掌支撑身体，缓缓坐起。

注意事项：

另外就是用刀切割较硬的东西都时候的话，要用手掌握住刀柄使劲下压，而不要用手指按压刀背等，还需要注意的就是骑自行车、游泳、举轻的哑铃等进行身体的锻炼。