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9.准妈妈如何缓解自己“害喜”

健康分享者:ask58304223u8

更新时间:2015-08-21 11:38:23

概述

我现在怀孕两个多月了,但是最近害喜特别严重,总是不想吃饭,老是想吐,感觉本来想吃什么东西,但是没吃几口,就没胃口了,而且觉得早上起床的时候感觉会吐的特别厉害。现在有时候会有恶心,头疼,身体很不舒服,感觉整个人都没有什么精神,提不起劲来,而且最近胃口也没有,都不想吃什么。所以想请教一下各位,有没有什么方法可以缓解一下害喜?能够舒服一点。

步骤/方法:

1、 建议可以多吃一些清淡的食物,保持一天一杯牛奶,给宝宝充足的营养,牛奶最好的还是纯牛奶。建议少食多餐,自己喜欢的食物可以多吃一些,早上起床的时候一定要吃东西,胃里面有东西了,可以减轻一些不适。

2、 如果还是决定效果不太明显的话,建议服用维生素B6,维生素B6没有什么副作用,对宝宝和大人的身体都不会造成不适,不多剂量还是不宜过多,适量就好了。十二周左右害喜情况就会逐渐减轻。

3、 如果是害喜比较严重的,害怕影响到胎儿的发育,建议可以去医院输一些维生素B6和葡萄糖,这些药物对胎儿都是没有影响的。饮食上建议多吃一些酸味食物,刺激胃液的分泌,有利于食物的吸收。

注意事项:

怀孕期间保持心情愉悦也是一个至关重要的环节。另外,孕吐后也要及时的补充营养,多喝牛奶,或者是蛋白质含量比较高的食物,多吃新鲜水果,蔬菜,补充维生素。饮食方面应选择清淡食物,不宜过于油腻。油炸类食物少吃。

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