8.酸奶也会增肥

概述

有的人们只是为了满足自身的一时的食欲，就大吃特吃的，还有人们在日常生活当中吃完饭以后不注重运动，有的人们非常懒惰，吃完了就睡，很容易导致人的身体当中的脂肪堆积的，久而久之，就会引发人们患有肥胖症的，人们减肥是刻不容缓的，人的身体过于肥胖很容易引发一些并发症的，身体过于肥胖的这种情况可以加速人的衰老或者是人们死亡的。

步骤/方法：

1、 酸奶当中含有的热量要比牛奶这种食物还要高的，如果人们想要增肥的话可以吃一些酸奶的，人们应该在饭后喝酸奶的，酸奶这种食品保留了牛奶当中很多的营养成分的，对于人们的健康有好处。

2、 俗话说的好喝凉水都胖，可见胖人减肥有多困难，胖人在减肥的时候控制食量是正确的，在吃完饭以后还应该加强锻炼的，最重要的是持之以恒的，肥胖的人们吃一些高纤维的食物，促进人们肠胃蠕动对于减肥也有好的疗效。

3、 BMI指数是依靠自身的身高体重计算出来的一种体质指数的，这种指数是世界公认的一种评定人的身体当中肥胖程度的指数，但是妊娠期的妇女还有哺乳期的妇女不适合这种指数的，运动员也不适合的。

注意事项：

人的身体过于肥胖或者过于瘦小都是不健康的，使用减肥茶的方法减肥是很有疗效的，而且非常安全方便的，减肥药会出现人们老想上厕所的副作用的，人们应该慎重使用。