女性便秘

概述

有一些宅男宅女成天宅在家中的，也不到户外进行有氧活动的，还有一些老年人身体机能较差，这些情况都导致便秘这种疾病的发病率增高的，还有的人们不注意自身的营养，导致人的身体抵抗力下降的，导致人们很容易患有一些结肠疾病的，一些结肠疾病也会诱发便秘的，一些女性为了减肥，从而过度节食的这种情况，也会诱发便秘的。

步骤/方法：

1、 女性可以在睡觉的时候揉自己的肚子10到15分钟的，饮食当中减少脂肪摄入量的，大枣这种食物不但能够补血还可以预防人们便秘的，大枣还具有美容的功能对于女性来说是很好的食物。以上的这些做法都可以预防女性便秘的。

2、 一些女性为了显视自己的性感身材，总是喜欢穿一些束腰带还有塑身衣的，这种穿衣的习惯是容易诱发便秘的，一些女性非常不注重自身的保养，很少喝水的，这些日常的坏习惯都可以导致便秘。

3、 人们可以将粳米放在锅中熬煮的，等米煮开花的时候，人们再加入适量菠菜的，加入菠菜再煮沸以后可以加入一些芝麻盐味精调味儿的，这种菠菜芝麻粥在空腹的时候服用对于治疗便秘是很好的。

注意事项：

女性在减肥的时候应该科学减肥的，使用不科学的方法减肥对身体有害，还会引发便秘发生的，热性体质的人们患有了便秘的时候可以多吃一些西瓜。