造成便秘的原因

概述

我们在日常生活中，经常会发生便秘的情况，就是几天没有大便，或者大便困难，患有痔疮等等，便秘给我们造成了很大的痛苦，不但影响排泄，还会造成肠胃功能损害，容易发生膀胱炎等疾病，也给心理带来很大的焦虑和紧张，影响到睡眠，日常生活和工作，学习中，治疗便秘方法很多，但是几乎都会复发，让我们无可奈何，只有了解了造成便秘的原因，尽量避免，才能预防其发生。

步骤/方法：

1、 吃东西过多会容易造成便秘。很多人觉得身体发育需要补充营养，工作学习等更需要补充各类营养，于是就没有节制的吃，喝，但是却忽视了肠胃消化功能，给肠胃带来巨大的压力，堆积不消化，容易造成便秘。

2、 饮食不规律，经常吃热气上火的东西，容易造成便秘。有的人工作过于忙碌，经常忘记吃饭，等饿的时候又随便乱吃，肠胃造成紊乱，消化系统功能下降，吃的东西又杂，不但会有便秘，还可能发生肠胃炎，胃溃疡。

3、 天气也是造成便秘的原因，天气过热，经常蒸发掉体内水分，随着出汗排尿等，人体水分缺乏，又没有及时补充，而且不经常吃青菜，没有纤维素，肠道就会造成梗塞，大便不容易形成，也就容易产生便秘。

注意事项：

我们要尽量多吃青菜和水果，夏天注意补充水分，多喝水，才能预防便秘的发生，患有便秘就不要经常吃烧烤类的食物，会更热气上火，还容易造成痔疮。