老年骨关节病防治与调理

概述

自己的父亲现在已经年纪很大了，现在已经老了很多了，最近这些天总是会听同事们说，他们的父母现在很多的都已经出现了骨关节病了，我现在真的是很担心父亲的身体了，这些天，我的父亲有的时候会说自己的腿疼的有一点厉害了，我现在很担心父亲会得了骨关节病了，这些天真的是感觉父亲的精神都不怎么好了，要怎么样防治与调理呢。

步骤/方法：

1、 要是想预防老年骨关节病的话，时需要注意自己的身体条件的，平时的时候是需要增加关节活动度的锻炼的，而且平时的时候还可以增强关节周围肌力锻炼的，一定要注意护理好自己的身体。

2、 老年人平时的时候，还需要增加耐力的锻炼，比如行走、自行车或游泳等运动，都会给老年人带来很好地作用的，是可以增加病人的氧容量，还可以改善心肺功能的，是可以增强老年人的耐力和体能的。

3、 一般老年人一定要注意自己的饮食需要清淡一些，平时的时候是不可以吃一些比较油腻的食物的，而且还需要注意多吃一些蔬菜水果是很好的，平时的生活中一定要注意劳逸结合，要注意好好的休息。

注意事项：

要预防骨关节病的话，一定要注意劳逸结合，平时的时候还需要注意自己的印还要合理，一定要有营养一些，可以多喝一些含有钙质的食物，多吃蔬菜很好的。