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老年骨关节病防治与调理

健康分享者:fei18732815096

更新时间:2015-08-18 08:16:09

概述

自己的父亲现在已经年纪很大了,现在已经老了很多了,最近这些天总是会听同事们说,他们的父母现在很多的都已经出现了骨关节病了,我现在真的是很担心父亲的身体了,这些天,我的父亲有的时候会说自己的腿疼的有一点厉害了,我现在很担心父亲会得了骨关节病了,这些天真的是感觉父亲的精神都不怎么好了,要怎么样防治与调理呢。

步骤/方法:

1、 要是想预防老年骨关节病的话,时需要注意自己的身体条件的,平时的时候是需要增加关节活动度的锻炼的,而且平时的时候还可以增强关节周围肌力锻炼的,一定要注意护理好自己的身体。

2、 老年人平时的时候,还需要增加耐力的锻炼,比如行走、自行车或游泳等运动,都会给老年人带来很好地作用的,是可以增加病人的氧容量,还可以改善心肺功能的,是可以增强老年人的耐力和体能的。

3、 一般老年人一定要注意自己的饮食需要清淡一些,平时的时候是不可以吃一些比较油腻的食物的,而且还需要注意多吃一些蔬菜水果是很好的,平时的生活中一定要注意劳逸结合,要注意好好的休息。

注意事项:

要预防骨关节病的话,一定要注意劳逸结合,平时的时候还需要注意自己的印还要合理,一定要有营养一些,可以多喝一些含有钙质的食物,多吃蔬菜很好的。

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