都市男人睡眠质量差的原因

概述

睡眠质量差成为现代人的一个通病,很多人的睡眠时间只有4或5个小时,8小时的睡眠时间对人们来说成为奢望，尤其对于都市男人来说，睡眠时间更是不能保证，有时为了工作甚至工作到凌晨，时间长了，就会导致身体出现各种问题，尤其会患上很多的疾病，给自己的工作和生活带来很大的影响，所以男人们要改变一些不良习惯，做到起居有常。

步骤/方法：

1、 都市男人睡眠质量差的原因有很多，其中最大的原因应该就是工作竞争激烈、压力大，为了完成业绩，很多男人经常加班到深夜，没有时间休息，或者只是休息几个小时，给健康带来很大的隐患。

2、 其实是应酬多。为了拿得更多的成绩，都市男人不得不每天应酬客户，陪客户吃饭、唱歌、甚至夜生活，很多男人都很苦恼，但是现在的社会关系很重要，打好关系就必须要进行应酬。

3、 另外是朋友多，还没下班，朋友就打电话邀约，一起吃饭，也没有办法推辞，今天是小李，明天是小刘，后天就得自己做东，为了有一个好人缘，没办法，吃了喝了回去也是迟了，影响睡眠。

注意事项：

睡眠质量不好会导致很多的疾病，对人的身体健康带来很大的危害，所以大家要学会爱护自己的身体，学会拒绝、学会放松自己，要知道身体才是第一的。