神经衰弱该怎样治疗

概述

神经衰弱其实是一种很宽泛的说法，因为神经衰弱包括很多种病情表现，比如失眠，烦躁不安，脾气急躁，头疼，消化不良，精神抑郁，心情沉重等都可以叫做神经衰弱。造成神经衰弱出现的原因有很多种，最常见的就是生活压力大，精神压力无处释放，身体过度劳累，休息时间过短等都是可能导致神经衰弱的。那么平时我们可以做些什么来预防呢？

步骤/方法：

1、 首先，当患者出现了神经衰弱的症状之后，应该及时的放下手头工作，做好休息，另外，不要过度劳累，不要有过大的精神压力，可以及时的向身边的朋友，亲人，同事等寻求帮助就可以了。

2、 在生活之中，患者还应该做到的是，养成良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，不吃生冷，油腻，辛辣，煎制，烧烤，浓茶，咖啡等影响睡眠的食物，多吃蔬菜，水果等含有维生素和蛋白质的食物。

3、 最后，患者还应该根据自身的身体状况，适当的参加一些体育活动，如慢跑，太极，瑜伽，健身，球类运动等，一方面可以提高身体免疫力，另一方面促进血液循环，降低神经衰弱发生。

注意事项：

如果患者已经出现了神经衰弱的症状，应该及时的去医院做好检查，然后根据医生的建议和我的方法相结合，我相信是可以缓解你的神经衰弱病情的。