腰椎间盘突出注意什么

概述

很多体力劳动过强的人都会有不同程度的腰痛的毛病，腰椎间盘突出就是其中的很严重的一种，腰椎间盘突出这个病发病在腰部，我们都知道腰部承载着上半身的重量，是身体的重心，如果腰部出现了问题就意味着这个人已经干不了沉重的活了，腰椎间盘突出的患者有很多需要注意的事情，只有好好的坚持治疗，好好的保养自己的腰部，才会不让腰部的情形恶化。

步骤/方法：

1、 腰椎间盘突出的患者要注意坚持治疗，并且不要让上半身负重过大，不要总是做弯腰的动作，并且在坐久了或者站久了的时候就要起身活动一下身体，不要总是保持一个动作，这样很容易让腰部变得僵硬。

2、 腰椎间盘突出的患者还需要注意睡硬板床，这样能分散腰部的承重力量，减轻腰部的负担，还要注意腰部的保暖不要让腰部受凉、受潮。并且女性患者最好是穿舒适的平底鞋，不要穿一些高跟鞋出门。

3、 腰椎间盘突出急性发作的时期，最好是卧床休息，一切日常活动都要取消，上厕所都不能够床，卧床休息三个星期之后才能够下床活动，但是要注意佩戴腰部护具，并且活动时间也不要太长。

注意事项：

腰椎间盘突出平时的饮食上要多注意，,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构。