男人做禁尿训练延长射精时间

概述

自己已经快没有信心了，我现在总是会不能让老婆得到满足，自己现在的射精时间总是会很短暂的，自己现在真的是感觉性生活的时候，会心里面很不自信了，我现在很想要改善一下现在我的性生活的情况，自己现在射精中是会忍不住，很快就会射出来了，自己现在真的是很烦恼的，听说是可以做什么禁尿训练延长射精时间的，是怎么样做的呢。

步骤/方法：

1、 其实要想控制自己的射精的时间的方法也是很简单，在早上上厕所小便的时候，要尿出来时禁住、禁住后排出，重复几次，是会有很好的效果的，这就是所说的禁尿训练的办法，是会对射精时间有好的效果的。

2、 男性朋友们做完下压早上勃起的阴茎锻炼之后，在阴茎萎缩之后开始这种“禁尿”训练，是会很有好处的。只要每天做这个练习，就可以控制自己的射精时间了，主要就是需要坚持做才会好的。

3、 其实想要延长自己的射精时间的话，是可以参加一些运动的，也是会有一定的帮助的，平时的时候一定要注意好好的休息也是很好的，可以做一些禁尿训练的，是会对自己的性生活有帮助的。

注意事项：

其实男性的要想盐城自己的射精时间的话，也是可以同过饮食来改善的，平时尽量多吃一些羊腰子，还有一些别的食物都是很好的，注意饮食要均衡一些。