男人勃起硬度不够怎么办?

概述

我们现在属于一个信息化的时代，我们的生活方式都发生了很大的变化，男性朋友工作和生活的压力都非常的大，性生活是一个很有效的释放压力的方法，但是有的男性朋友们又会出现一些勃起硬度不够的症状，这样就会导致性生活不和谐，不能及时的释放一些压力，那么很多男性朋友们都会有一个疑问，如果出现了硬度不够，应该要怎么办呢？下面让专家为我们详细的介绍一下，

步骤/方法：

1、 如果勃起硬度不够收身就应该多加强一些体育运动，主要是锻炼一些骨盆肌肛门括约肌，长时间的运动之后就会有很好的效果，最好是做慢跑游泳或者是仰卧起坐俯卧撑这一类的运动，效果都不错.

2、 还有另外一个就是要注意饮食调节，最好是不要吃一些刺激性的食物，平常可以多吃一些黑色的食物，黑色的食物主要是可以补肾，还有一点就是少抽烟，不要喝酒，延展性就非常大的，很容易导致人体的性功能障碍的.

3、 勃起硬度不够还有另外一个方面是需要调解的，那就是自己的心态，很多人因为一次两次不成功就会对性生活出现恐惧的症状，感觉特别的自卑，可以适当的调整一下自己的心态保持一个积极乐观的心情，多做一些新鲜的尝试.

注意事项：

我们现代人对于性生活越来越开放的态度，所以出现性生活不和谐的情况一定要及时到医院去就诊治疗，不要认为这是一种令人羞耻的事情，长时间性生活不和谐会导致夫妻间的感情破裂的.