吃什么食物补精子

概述

我想就是结婚之后就没孩子，而且我们也就是没避孕，可是还是没怀孕，刚刚开始的时候我还一直是认为老婆的原因，经常的吵架，现在就是我们都去检查了，结果说我的精子活率低，所以是我的原因，现在我就是想知道怎么才能让自己的精子变得更多更多呢，吃什么补精子，我现在就是也到要孩子的时候了，我就是了解一下想吃什么食物可以部精子，

步骤/方法：

1、 首先，补精子的食物是很多的，但是光吃食物对精子保健的效果不是很好，还是应该适当的要用药物来治疗。日常生活中的熟红薯、生红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、菜花、西芹等，这些都是可以改善精子质量的蔬菜。

2、 其次，就是建议多吃点泥鳅,虾仁，韭菜，羊肉，带鱼,镘鱼,山药,银杏,豆腐皮.可以有效促进生精功能，提高精子活力和缩短精子液化时间！日常补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质对精子保健是比较好的，

3、 还有就是注意多补充维生素，建议经常吃白洋葱、狗肉、牛羊肉、瘦肉类，姜、西红柿等食物非常重要，而且就是要适当的体育锻炼，保持健康的体重，不抽烟和不过度饮酒等，将会有助于男性提高精子质量。

注意事项：

建议患者不要过度疲劳。补精子可以从精神调理、也可以从药物调理，还可以从食疗入手，只要患者坚持一段时间，就会有好转的，患者要选择适合自己的药物。