女孩子月经期吃什么好

概述

我现在总是会感觉到自己小肚子难受，这段时间总是会感觉到自己的下面不是很好了，自己现在是已经来了月经了，这些天我的月经量还总是会比较多了，自己现在还总是会有小腹部隐痛的症状出现了，我现在的月经时间还总是不怎么稳定的，自己现在的月经时间总是会推迟，自己现在已经来月经有三天的时间了，现在想要知道期间吃些什么好呢。

步骤/方法：

1、 女孩子在来月经的时候，是可以多吃一些羊肉、鸡肉的，而且还可以多吃一些红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁也是很好的，平时还可以喝点牛奶、红糖水之类的都会对自己的身体很好的，还可以吃一些益母草、当归等食品的。

2、 还有，在月经期间的女性一定要和足以自己的饮食以清淡为主，而且还需要注意饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，平时是可以多吃一些大枣、面条、薏苡仁粥等之类的食物的。

3、 再有，在月经期间一定要多吃一些新鲜蔬菜和水果，而且平时的食物一定要以新鲜为主，还要吃一些较容易消化的食物比较好，一定要及时不要喝酒，也不要喝咖啡，平时还需要注意好好的休息。

注意事项：

女孩子在月经期间一定要注意自己的腹部要保暖，不能着凉了，平时的生活中还需要注意阴部的清洁，平时的饮食一定要清淡一些比较好的。