如何避免热伤风夏季感冒

概述

夏季高温，加上空调电风扇的“侵袭”，还有冷食的诱惑，很多人更容易会在夏天感冒或者发烧。这种感冒发烧主要是会发热，这种热气留在体内又很难排出，所以在夏天得了热伤风会是一件很痛苦的事情。所以在夏天，不要贪图空调和冷食的一时凉快，也不是让自己处于忽冷忽热的状态，这样的情况，身体的机能一时很难适应并做出调节，因此，热伤风就不请自来了。那么，究竟要如何预防呢？

预防方法：

1、 首先当然是让自己处于一个愉悦舒适的心情啦。尽量不要给自己积压太多的压力。生活学习上虽然难免会有或多或少的压力，一定要通过健康积极的方法去释放，不建议暴饮暴食，通宵游戏唱K等。另外，不要轻易动怒，夏天外界已经是高温了，不要让自己也处于“高温”，遇事不要急躁，保持平和的心态。

2、 第二，要多运动，避免长时间吹空调。夏天外界虽然温度很高，很多人都不喜欢出门，更不喜欢流汗，因此很排斥运动。但是为了健康，你可以选一下室内的有氧运动。游泳就是一个很好的选择，既能防暑又能防病。如果不会游泳，可以做操，瑜伽，男性可以举哑铃，去健身房等。如果选择户外运动，也请尽量避免高温时段，可以选择清晨或者黄昏后。起居也要有保证，不要赖床，保证一天正常的睡眠时间。

3、 第三点就是饮食方面了，病从口入，所以吃什么很关键。有效预防热伤风就得吃一些清热解毒的食物，尽量不要吃一些油腻辛辣的食品，像烧烤火锅等。也要注意路边摊的东西。脂肪量很高的食物也尽量少吃，可以吃一些绿色蔬菜和水果。

注意事项：

热伤风虽然不严重，但是不能避免的，有时候一不小心还是招惹到它，而且一旦得了热伤风，也会让自己很难受。但是一个好的生活习惯是可以有效预防的。合理生活，卫生饮食。祝您健康！