化验尿酸高，怎么才能降下来

概述

您好，很高兴回答您的问题。尿酸高是人体中的嘌呤因为代谢而发生紊乱，致使血液中的尿酸增多而产生的一种代谢类疾病。想要降低高尿酸，就要求患者需要减轻体重，适当进行酉阳运动，保持身心的畅通愉悦。同时，在饮食方面，多吃清淡的食物，少吃高胆固醇、高脂肪的食物。多吃素食减少肉食的摄入量，保持营养的均衡摄入。这对尿酸高的患者来说是很有帮助的。

步骤/方法：

1、 首先，从我们每天必须面对的饮食入手，调整饮食结构，少吃或者不吃高嘌呤的食物，多吃瓜果蔬菜等低嘌呤的食物。少吃豆类及海鲜类的食物，特别是香菇等菌类切记不要食用。避免引起痛风加重体内尿酸含量。

2、 其次，年算高的人群应该加强日常体育训练，但是不可突然进行过激强度过大的身体锻炼，应该遵循循序渐进的原则逐步达到增强体质的功效。多喝水，补充身体所需水分及蛋白质。多做有氧运动，结合自身体质一步步开展肢体活动，不操之过急。

3、 最后，尿酸高与生活习惯和心理状态相关联。尿酸高的患者要保持乐观的心态，注意劳逸结合，不过分劳累，不暴饮暴食。养成每天用热水泡脚的习惯，让全身发热达到微微出汗的程度为宜，同时还可以在泡脚水中加入活血化瘀的中药药物。

注意事项：

综上，尿酸高是一种因为嘌呤含量失常引起的人体代谢类疾病。想要降低尿酸含量，就要从根本上养成健康的生活习惯，保持健康的心态，勤于运动，有节制的享用美食，保持积极有益的生活节奏。不吃蘑菇不吃海鲜，少吃豆制品。每一个生活习惯的小进步，都会为我们的身体带来好处。贵在长期坚持，管住嘴迈开腿，不要半途而废。