经常抬高双腿对于预防静脉曲张有好处吗

概述

小林是一名80后办公室工作人员，工作非常繁忙。最近他发现自己腿部膝盖后面的血管像一条条蚯蚓一样成了团状，而且晚上睡觉腿部经常抽筋。这让小林感到十分苦恼。后来，他发现身边的好多朋友都有类似症状，朋友告诉他得了静脉曲张了。我们知道腿部在我们的日常生活中承受着较大的压力，稍不留意，腿部的静脉压力就会过大，造成静脉曲张。除了腿部，睾丸等部位也是容易发病的。那么该如何预防静脉曲张呢？

步骤/方法：

1、 加强体育运动，经常锻炼小腿肌肉。如果你是电脑一族，可以在休息的时候踮起脚尖，做个几十次，此外像一些有氧运动i也可以缓解静脉曲张，比如晨跑，练一练太极拳，跳一跳绳都是不错的选择。

2、 睡觉时尽量注意往左边侧卧。为什么这样呢？是因为如果朝左边休息的花可以避免压迫到下腔静脉，减轻腿部的压力。比如你可以靠着一个枕头，将患有静脉曲张的一条腿抬高30度。

3、 平时多用一些保健设备。如果出现了静脉曲张，可以购买一双弹力袜，并且要常常对腿部进行敲打按摩，这样在外力的促进下，可以避免静脉曲张的进一步发展，因为这样可以使静脉血得以回流。

注意事项：

最后值得注意的是，以上措施只能缓解症状，无法根治。为了彻底治好静脉曲张，建议患者一定要选择专业医院进行个性化针对性治疗。