头疼睡眠差是怎么回事

概述

你好，我今年三十五岁了，性别是男。我有一个比较生活的问题想要请教一下，希望有人给我好一点的建议。我最近经常就是觉得自己头疼非常地严重，然后就是睡不着，每天都要折腾到很晚，然后越是想睡着，越是睡不着，每次都是要到凌晨的时候才能稍微地休息一下的。我想请问一下我这个头疼睡眠质量差是怎么回事啊？我应该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 我们经常会以为头疼只是个小问题，其实要知道小问题也是会有大危害的。所以头疼这个问题一定要引起必要的重视，最好是到正规的医院或者是诊所进行相关的检查，然后治疗，不要自己随便吃药。

2、 还有一个问题，就是头疼睡眠质量差，可能就是压力的问题造成的。如果是这个原因的话，那就要学会放松自己，不要给自己过多的压力，要学会快乐地生活，可以多参加一些锻炼和户外运动。

3、 头疼睡眠差这个问题，也有可能是和滥用药物有关的。现在成品药物很多，很多人也贪图方便，都觉得自己最了解自己，就随便买药自己当医生。其实这样是不好的，对自己的情况是不会有帮助的，反而会更差。

注意事项：

头疼和睡眠差其实是密切相关的，也可以说是一个恶性循环的关系。所以一定要治疗好其中一个，才能改善另一个，然后达到两个问题都解决的目标。休息是一定要保证的。