如何防止老年痴呆症

概述

随着我国人口的老年化进程不断加快，这就导致在老年痴呆症这种老年疾病的发病率日趋增高，其实这种疾病的话，其实往往都是在不知不觉中起病，患上这种疾病的话，身体还是心理都是呈持续进行性智能衰退，一般病程一般为5至12年，由于对于这种疾病的不重视，很多老年人最后都是死于这种疾病，下面主要给大家分享的就是如何防止老年痴呆症

步骤/方法：

1、 首先想要防止老年痴呆症的话，这就需要老年人在生活之中要吃早餐，吃早餐的话是有利于大脑健康的，经过一夜睡眠，大脑血糖浓度偏低，此时需要及时供应热量，另外就是吃饭的时候要细嚼慢咽，咀嚼会激发脑神经的活动。

2、 其次在生活之中需要增加业余的活动，像是看电视的话每天不要少于1小时，其实这是有利于增加记忆力的，还有就是常晒太阳，每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，且不易忧郁。

3、 最后就是主动和别人打招呼吧，因为打招呼的话，其实不但可以促进的就是人际互动，可以降低降低患上老年痴呆症的概率，还有就是做家务，像是晒棉被、衣服等可以活动的就是下半身肌肉，防止患上老年痴呆症。

注意事项：

另外老年人在生活之中还需要的就是每周走一条新路、健走、深呼吸，然后就是做很多事情的时候，不妨列一个工作清单，然后按照顺序完成。