怎样预防老年痴呆症

概述

老年痴呆症，又叫做阿茨海默症，是由于老年人的大脑萎缩而导致的一系列思维认知、行为行动等障碍。患有老年痴呆症的人，常常表现得像个小孩子，缺乏基本生活常识，没有是非辨别能力，更有甚者，连日常生活都难以自理。这不仅增加了其家庭的生活负担和精神困扰，也会更社会带来很多压力。那么如何未雨绸缪，提前预防老年痴呆症呢？

步骤/方法：

1、 注意饮食。日常饮食应清淡一些，少食肉类多吃粗粮，多吃水果蔬菜，尽量少吃糖、盐、油多的食物，控制烟酒，最好能避免烟酒，多吃补脑益脑的食品，比如核桃、花生、牛奶、黑芝麻等。

2、 多运动，多思考。其实简单的来说就一个字——动。多运动是指身体要多动，提高身体灵活度，加强体质。多思考是指大脑要多动。大脑进行适量的锻炼是很有必要的。比如看书、下棋、学习新知识，都很有帮助的。

3、 保持积极乐观的心态，减少负面情绪。老年人要活得开心自在一点，不要太为儿女以及家庭琐事烦忧，保持心情舒畅愉悦。不要把自己闷在家里，可以多出去走一走，结实新的朋友。

注意事项：

除了以上一些事项，儿女的关怀问候也是必不可少的，而这恰恰是老人最需要的。给予老人足够的生活开支，使他们不必忧于柴米油盐。多和他们见面、聊天，能使他们心情开朗愉悦。