预防老年痴呆症什么运动最好

概述

我小时候就听说奶奶的妈妈有老年痴呆，认不得人，奶奶是长时间的照顾她，等我长大了，奶奶的妈妈也就不在了，奶奶经常说等我长大了，她也就老了，老了就容易患老年痴呆，那时候特别傻，老是问奶奶，是不是老了就会不认识人，就会呆呆的，后来也是因为这样，觉得老年痴呆特别重要，不想奶奶老了之后会认不得我，就学习了很多这方面的知识，经常教我奶奶做这方面的运动，现在我奶奶八十多岁了，还很精，没有半点痴呆症，那预防老年痴呆做什么运动好呢？我们来看看。

步骤/方法：

1、 其实我奶奶当时说的不无道理，如果预防没有做的这么好，说不定我奶奶真有可能会患老年痴呆，因为老人痴呆是有遗传性的，我奶奶的妈妈是患有老年痴呆症很多年了，所以不排除我奶奶可能会患老年痴呆症，所以有家族遗传的人，更加应该注意预防老年痴呆，引发老年痴呆的原因，其中也有包括头部受过伤的人群，这类人群相对来说是比较高发的人群。

2、 既然是老年痴呆症，那我们预防就应该从不痴呆，灵活开始，要让老人的脑子多动，不要不想事，所以有人说特别操心的人不会得老年痴呆症，因为他这么操心，心里都是事，其实这个说法是不一定的，操心跟灵活是不一样的，虽然我奶奶年纪大了，但是我们经常跟她开玩笑，还会猜谜语，讲笑话等等。

3、 除了上面这些，可以做一些让头脑灵活的运动，老年人不可以做太剧烈的运动，做的运动最好是手脚并用，可以灵活起来的，比如我奶奶经常做的就是动手指，就是两只手放在后面，在猜手指，我怎么说，我奶奶就怎么做，相当运动也相当游戏，这是我在一本书上看到的方法，一开始我奶奶做起来都不灵活，现在可会玩了，说什么，反应很快。

注意事项：

这是一种病症，预防很重要，宁愿多花点时间来预防，也不要患病之后再来治疗，特别注意老年人不可以做过于激烈的运动，像现在流行的大妈广场舞也还不错喔。