沙眼吃什么好哪些饮食保健

概述

弟弟今年15岁，但是他经常看电视和打游戏，所以眼睛有时候会不太好。我和爸爸妈妈平时都叫他不要太过用眼，可是正值青春期的他就是不听。我们也深深地为他担心。可是有一天他正在打游戏的时候，突然叫妈妈过去，他说，他眼睛疼，看不清东西，而且害怕光还流泪，还有少量的粘着液留下。妈妈就带他去看了医生医生说，是沙眼。妈妈这样以后要让他多爱护一下眼睛。我想问一下吃什么食物对沙眼好呢，而且还有什么保健的方法？

步骤/方法：

1、 眼睛是心灵的窗户，所以我们要好好爱护它，因为他对我们的工作生活和学习，都很重要。我们不仅要在平时不要过度用眼，而且还要，多吃一些对眼睛有好处的食物，并且还要多做一下眼保健操，保持良好的卫生习惯等。

2、 不要用手去揉眼睛，不要长时间滴眼药水儿。不要长时间盯着电脑看趴着看书等。维生素a对眼睛是很重要。所以我们要多吃一些，富含维生素a的食物，例如，胡萝卜，枸杞和动物肝脏等。它可以保护眼睛。

3、 维生素b2也是眼睛不可缺少的必要元素。因此我们要吃，富含维生素a和维生素b2的食物。比如我们要多吃鱼，胡萝卜，枸杞，梁氏，感觉，类水果与红色果实，还要多吃一些核桃肉和全脂奶酪，乳制品干果动物肝脏。

注意事项：

平时我们要保持卫生，不要熬夜，不要用手去揉眼睛，不要长时间对着电脑。没事的时候多做一些眼保健操多吃一些富含维生素a和维生素b2的食物，并且多是一些红色的，水果和食物，和动物肝脏等。