中风后应该怎样锻炼才合理

概述

邻居老奶奶，今年80岁，平时患有高血压，老奶奶平时一直在吃降压药，但是血压不平稳，前几天老奶奶突然昏倒在地，四肢麻木，不能动弹，说话不清，到院治疗，被诊断是中风，中风是怎样的呢，老奶奶为什么会中风呢，老奶奶平时除了患有高血压，也没发现什么其它明显的疾病，不过老奶奶这几天血压很高，吃降压药也难以降下去。

步骤/方法：

1、 老奶奶在户外锻炼时要注意不要立马就出去，要慢慢地适应外界环境的温度，先逐渐地调整室内温度直到与外界温度相近。走路要小心，不要摔倒，洗澡不要太久了，平时要注意保暖，不要着凉。平时户外锻炼时最好有陪同，以免发生万一。

2、 平时躺在床上时可以试试两手相握，用健侧的手牵拉患侧的肢体向上伸展，直到双手能碰到床为止。这样可以防止肩关节僵硬。看电视或看报纸时，可以把双肘支撑于桌面，用健侧手按压患侧手，使患侧的手腕尽可能地背曲，这样可以锻炼手腕的功能。

3、 用健侧手保持患侧伸直，然后稍微倾斜着身体，将体重施加在患肢上，这样可以防止腕，手，肘区肌挛缩。但是在进行锻炼时注意不要摔跤，保持正确的姿势，每天坚持做下去。平时多注意关节部位的锻炼，以免关节僵硬。如果平时不知道具体怎么做，可以先看看视频，尽量保持标准姿势。

注意事项：

该老奶奶很有可能是高血压过高引起的中风，所以首先一定要控制好血压，保持充足的睡眠，这样才能恢复体力，另外可以适当地做运动，但是运动过程中一定要小心，不要摔跤。