感冒引起的喉咙痛或流鼻涕时间长

概述

我是名大学生，上个星期的时候，我们学校篮球队要打比赛，我是学校篮球队的一员，当时天气很冷大概只有5℃，我和我的队员们们都穿的短袖和短裤在打球，那一天风好大而且没有什么太阳，我被冻的一直发抖，不过在打比赛的时候，我还是缓过来。在打完比赛后，我流了一身的汗，风吹来时整个人都不好了，回到家我发现自己感冒了，一直流鼻涕，喉咙痛，现在该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 其实你就是感冒了，因为不注意保暖每次都是这样人们才会感冒的，平时要多注意保暖，不可以再像打球比赛时一样穿短袖穿短裤，如果接下来还有篮球比赛的话，我建议你最好不要参加，免得感冒加重，这样容易引起病情的进一步恶化。

2、 。在饮食上要注意少吃辛辣的食品，要多吃清淡的蔬菜和水果，比如柠檬，还有猕猴桃，梨子之类的，这些都很有助于身体的恢复，对健康有很大的好处，要平时要多喝开水了，这样的话相信感冒很快就能缓解。

3、 如果身体有很强的不适，那么你就需注意要及时到医院就诊，在治疗期间一定要遵照医生的指示要按时的服药，按时的复查，千万不要觉得自己快要好了就不吃药了，我以前也是这样，结果快要好的感冒又给弄出来了。

注意事项：

平日多喝水，多食用蔬菜水果，饮食要以清淡为主，要放宽心态，不给自己太重的思想包袱，希望我的回答可以帮助到您，祝您生活愉快。