经常喉咙痛怎么预防

概述

在夏季，很多人动不动就出现喉咙痛的情况，经常是早上一起来，就感觉喉咙不舒服，喉咙处感觉一阵疼痛，然后看的话会发现扁桃体出现红肿的情况，然后偶尔会有黄痰的出现，这引起喉咙经常疼痛主要是夏季天气炎热，而没有注意清淡饮食，造成体内湿热过重，内火上升引起的，虽然喉咙痛只是一个小病痛，但时间久了对人的身体健康也有一定的防碍，所以要进行预防。

步骤/方法：

1、 喉咙痛是防大于治，在平时就要养成良好的卫生习惯，比如饭前饭后要漱口，多喝水，让喉咙保持一定的水分，然后抽烟、喝酒要适度，少量或者禁止，否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。

2、 然后在平时不要大声或者是高声讲解，如果感觉喉咙不舒服，就要停止讲话或者是少讲话，保持一定的音量，讲话的声音要保持正常，不要过高或过低，低声讲话对于保护嗓音来说也是不利的。

3、 然后不要吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、烧烤、麻辣之类的食物更是要少吃，因此这些食物会刺激喉咙，导致上火，从而引起喉咙痛，可以多吃一些萝卜、芝麻、生梨、荸荠、白茅根、甘蔗等食品，具有清热退火、滋润喉咙的作用。

注意事项：

除了以上的预防喉咙痛的措施之外，在平时要注意休息，不要劳累过度，要保持充足的睡眠，夏天体内的水分蒸发快，所以要适量及时地喝水，避免因为缺水引起喉咙痛。